คอเลสตอรอล web1-01

10อาหารสู้คอเลสเตอรอล

เราอยู่ในประเทศที่มีของกินอร่อยติดอันดับ1ใน5ของโลก และแน่นอนว่าภายใต้ความอร่อยก็มีอันตรายซ้อนอยู่ ไม่ว่าจะเป็น ไขมันอิ่นตัวต่างๆที่มากับเนื้อย่างหอมๆ หรือคอเรสเตอรอลที่มากับอาหารทะเล ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักเมื่อเรากินสิ่งเหล่านี้เข้าไป แน่นอนว่า อร่อยปาก ลำบากร่าง ทางที่ดีเลือกกินให้สมดุลจะเป็นทางอออกที่ดีที่สุด ไปดูกันว่ากินจะไรแล้วจะทำให้คุณสุขภาพดี อยู่รอดพ้นจากโรคภัยต่างๆได้

อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้มีดังนี้ 

  • ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี 

  • มะเขือเทศ

  • น้ำสะอาด

  • กระเทียม

  • ถั่วเหลือง

  • ไฟเบอร์

  • ผักผลไม้

  • วิตตามินซีและอี

  • โอเมก้า 3. 6. 9. 

  • หอมใหญ่ 

contact-us-pis