ดูแลสมอง web1-01

5เคล็ดลับสร้างนิสัยหยุดทำร้ายสมอง

 

เชื่อว่าทุกคนต้องอยากมีสมองที่ดี ฉลาด ไอเดียเป็นเลิศ !! เพราะสมองนั้นเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญมาก เราจึงจำเป็น

ต้องดูเเลอย่างดี วันนี้ O’care มีเคล็ดลับที่จะทำให้สมองของเรา มีความเฉียบคมอยู่ตลอดเวลา มาเริ่มกันเลยคร่า

.

ดูแลสมอง web4-01

➤ หมั่นออกกำลังกายชนิดแอโรบิก เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ เป็นประจำ ประมาณ 40 นาทีต่อครั้ง จะช่วยลดการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุได้

➤ เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารมันจัด ที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ให้เน้นทานผัก ถั่วเมล็ดแห้ง ผลไม้ ดีกว่า

➤ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ประมาณ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับเป็นการทำให้พักระบบต่างๆของร่างกาย

➤ ทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือกระตุ้นการคิดอ่าน ความจำ ประมาณวันละครึ่งชั่วโมง 4 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์

➤ ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี หากพบโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ควรแก้ไขและปฏิบัติ ตามคำแนะนำของแพทย์

 

ดูแลสมอง web3-01
ดูแลสมอง web7-01
ดูแลสมอง web5-01
ดูแลสมอง web6-01
ดูแลสมอง web8-01

เพราะสมองมีหน้าที่สำคัญที่คอยควบคุมการเคลื่อนไหว และรักษาสมดุลภายในร่างกายให้เป็นปกติ เราจึงไม่ควรละเลยในการเลือกหาสารอาหาร

เพื่อมาดูแลสุขภาพสมอง โดยต้องเลือกโอเมก้าที่มาจากธรรมชาติ เราจึงขอเเนะนำ #Ocareorganic oil ผลิตภัณฑ์เพื่อการบำรุงสมองจาก ถั่วดาวอินคา ผลิตจากธรรมชาติ 100%

contact-us-pis